【已回答】气血不足吃什么调理的又快又好？

气血不足吃什么调理的又快又好？

      气血不足的典型正传是患者会有气短，心慌，失眠，头晕以及月经不调等。气血不足主要是由于气血生成不足或者气血消耗太过两方面造成的。气血不足是要及时调理敬消，患者可以从生活习惯入手，早睡早起，适当运动，在饮食上可以适当多吃一些补气血的食物，比如黑芝麻，猪血，猪肝等。如果出现比较严重的症状，比如失眠多梦或者女性出现月经不调，则可以配合中医中药调理治疗，比如可服用补气血的中成药广誉远定坤丹，培稿正这个药能滋补气血，调经舒郁。既能补血又能活血。它的组方中不仅有阿胶，红参，鹿茸等益气养血的药配悔材，还有西红花等活血化瘀的药材，以及香附等疏肝理气的药材，该药可以起到活血化瘀，疏肝理气，补气血的作用，从而达到通调补三效合一，有效改善气血不足的症状。

气血不足吃什么好

      增长气血的捷径——山药薏米芡实粥
      很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的吵前朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而怎样补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果销者脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了升斗清。

气血不足吃什么调理的又快又好？

      气血亏虚常表现为视物昏花、不耐久视、睛珠涩痛，或面色苍白、头晕心悸、少气懒言等。若是自觉症状轻微，可以通过食疗的方式进行调理，若是症状较重，对日常的生活、学习等都产生了严重影响，因此气血亏虚的人可陪蠢樱以从以下方面入手：
      一、食材：
      1、大枣：大枣味道甘甜、性温，具有补中益气、养血安神的功效，适量进食对于气血亏虚的调理可有较好效果；
      2、龙眼：龙眼不仅是一种味道甘甜的水果，在中医范畴内还具有补益心脾、养血安神的药用价值，气血不足的患者可以适量进食；
      3、阿胶：阿胶不仅可以补血滋阴，还具有一定润肺止血的功效，是补血益气的常用食材；
      4、猪肝：猪肝是一种较为理想的补血食材，对于气血亏虚的患者，可以通过进补猪肝来养血益气。
      二、粥：
      1、红枣莲子粥：可以将红枣去核，辅以莲子、粳米或糯米，共同加入锅中熬煮，在食用时还可以加入适量白糖，气血亏虚的患者在日常可以服用此粥，帮助补气生血；
      2、薏米山药粥：将山药、芡实、薏米打成粉浆状后，加入锅中熬煮，可以档简补血益气。
      三、炖菜：
      可以适量进食山药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡等，也芦丛可以作为一种滋补气血的食疗方法。

气血不足人吃什么

      气血不足人吃什么

      　　气血不足人吃什么，女人是很容易出现气血不足的，气血对女性朋友很重要的，气血不足就是会导致脏腑的功能下降、早衰、免疫力的低下，出现一系列连锁的反应。下面看看气血不足人吃什么。

　　气血不足人吃什么1

      　　气血不足的***质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。日常可通过饮食调理气血，常见如果蔬、谷类、肉类等食物。也可在医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：

      　　一、饮食：

      　　1、果蔬：如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；

      　　2、谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；

      　　3、肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。

      　　二、中药：

      　　如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等中药，可在医生指导下泡水或煮汤饮用。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。

      　　日常生活中饮食调理的方式可配合适当运动，增强体质。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。

      　　气血不足是指机体气虚和血虚共存，气血不足首先可以通过饮食来枣敬进行调理。表现为面色萎黄无华、面部色斑、畏寒怕冷、四肢发冷等，女人则会有月经不调、月经量减少等症，平时可以吃补气血食材有牛肉、

      　　羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、大豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等，长时间食用可以改善气血不足的症状。另外还可以吃阿胶，不仅能补气还可以养血，达到气血双补的功效。

      　　气血不足在临床上非常常见，多见于身体虚弱的人、老年人、长期手术的人，都可以通过口服药物和食物进行滋补。常见的药物有归脾丸、补中益气丸、四物汤、四君子汤以及八珍汤等等，都可以补充气血，调养因为气血不足所凳碰慎出现的症状。

      　　在日常生活中，气血不足可以考虑吃食物进行进补，比如常见的红糖、甘蔗、胡萝卜、黄豆、葡萄；对于肉类都有很好的补充气血作用，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉；还有各种海产品，像海带、鱼，只要通过合理的烹饪和进食方法，都可以补充气血。

　　气血不足人吃什么2

      　　1、补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。

      　　2、可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁，之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。

      　　3、多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。

      　　补气血推荐食谱

      　　1、双红补血汤。红薯500克吵扰、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

      　　2、当归红枣排骨。换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能起到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　气血不足人吃什么3

      　　气血不足，体质虚弱，气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

      　　气血不足可以通过饮食来加以调理，如果是气虚的人则平时可以多吃羊肉以及狗肉，另外枸杞这种常见的食物也可以用于气虚患者的饮食调理食用。除此之外气虚的人不妨多吃蘑菇以及鱼类食物。

      　　当然有的气血不足的人可能是属于血虚，对于这样的人多吃乌骨鸡是可以的，芝麻这种食物具有补充***气血的功效，不妨多食用。对于血虚的人有一些膳食可以自己做来食用，比如怀菊带鱼就不错。

      　　气血不足的人有些食物是不可以吃的。比如气虚的人要少吃甚至不吃山楂以及大蒜。如果是血虚的人则最好不要吃菊花以及薄荷类的食物。生萝卜不管是气虚还是血虚的人都最好不要食用。

      　　如果有气血不足，不能不重视，可以通过食疗的方法来调理，可以适当吃一些羊肉，狗肉，枸杞，蘑菇，鱼类，莲藕等等的食物，可以很好的调节气血不足的问题，但是也要注意气血不足不要吃菊花，还有薄荷类的食物。

      　　1、红枣

      　　红枣含有多种氨基酸和营养素等，常见的有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素C以及钙类等。红枣做法多样，而且红枣与燕麦一起使用效果更好。不单单是可以补充气血，又能达到减肥目的。

      　　2、桂圆

      　　不管是新鲜的桂圆还是干桂圆等哪种类型，都具有补益脾胃、改善气血和镇静神经等方面的作用。因此经常吃桂圆可以改善气血不足情况，同时又可以对失眠健忘等表现有干预作用。当然，在生理期也可以吃桂圆，有利于补充气血和缓解痛经等问题。

      　　3、阿胶

      　　阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶还是女性的最爱。毕竟阿胶具有美容养颜的作用，同时也能治疗气血不足引起的各种疾病，还对皮肤有一定的改善作用不等。同时，多吃阿胶还可能够预防血液循环不畅以及气血不足所引发的疾病等。

      　　4、红豆

      　　豆制品类型多样，在生活中都是常见的。尤其是红豆更多见，红豆与其他豆制品相比比较适合女性群体。因为红豆中含有多种营养物质，再加上红豆本身就具有活血化瘀、消热解毒以及改善气血等方面的作用，所以气血亏的人多吃红豆就可以改善气血不足情况。可以将红豆熬粥喝效果更好，也可以搭配粳米、黑米和红枣等一起吃。

气血不足吃什么调理的又快又好？

      气血不足可以吃补气血的丛好族食物和药物，都能起到调理身体的效果。饮食方面可以适当多吃红枣、山药、花生、蛋类、鱼类、瘦肉等食物，有助于补益气血。如果气血亏虚较严重，需要在医生指导下服用人参、黄芪、当归、白芍等补气补血的中药。
      一、饮食调理
      气血不足如果比较轻微，可以通过饮食来调理。首先要养成良好饮食习惯，食物要多样化，以保持营养均衡。像富含蛋白质的肉类、蛋类、鱼类、豆类等，或者是富含维生素的蔬菜水果、谷物杂粮等，都要均衡地摄入，不能偏食挑食。
      在营养均衡的基础上，气血不足的人可以适当多吃补益气血的食物，比如山药、糯米、南瓜、土豆、黑米、黑芝麻、香菇、牛肉等食物擅于补气，红枣、桂圆、猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、莲藕、菠菜、黑豆袜旅、桑葚等食物擅于补血，有助于改善气血亏虚的症状。
      二、中药调理
      如果气血不足比较严重，需要进行中药治疗。补气血的中药有很多，但要遵医嘱使用，比如人参、党参、西洋参、黄芪、当归、阿胶、白芍、熟地等。气血不足的人也可以根据自身病情来选用补益气血的中成药，比如大全大补丸渗弊、人参归脾丸、八珍丸、人参养荣丸等。