问题：气血不足吃什么调理的又快又好？

气血不足吃什么调理的又快又好？

      气血亏虚常表现为视物昏花、不耐久视、睛珠涩痛，或面色苍白、头晕心悸、少气懒言等。若是自觉症状轻微，可以通过食疗的方式进行调理，若是症状较重，对日常的生活、学习等都产生了严重影响，因此气血亏虚的人可陪蠢樱以从以下方面入手：
      一、食材：
      1、大枣：大枣味道甘甜、性温，具有补中益气、养血安神的功效，适量进食对于气血亏虚的调理可有较好效果；
      2、龙眼：龙眼不仅是一种味道甘甜的水果，在中医范畴内还具有补益心脾、养血安神的药用价值，气血不足的患者可以适量进食；
      3、阿胶：阿胶不仅可以补血滋阴，还具有一定润肺止血的功效，是补血益气的常用食材；
      4、猪肝：猪肝是一种较为理想的补血食材，对于气血亏虚的患者，可以通过进补猪肝来养血益气。
      二、粥：
      1、红枣莲子粥：可以将红枣去核，辅以莲子、粳米或糯米，共同加入锅中熬煮，在食用时还可以加入适量白糖，气血亏虚的患者在日常可以服用此粥，帮助补气生血；
      2、薏米山药粥：将山药、芡实、薏米打成粉浆状后，加入锅中熬煮，可以档简补血益气。
      三、炖菜：
      可以适量进食山药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄、当归熟地乌骨鸡等，也芦丛可以作为一种滋补气血的食疗方法。

气血不足吃什么调理的又快又好？

      气血不足可以吃补气血的丛好族食物和药物，都能起到调理身体的效果。饮食方面可以适当多吃红枣、山药、花生、蛋类、鱼类、瘦肉等食物，有助于补益气血。如果气血亏虚较严重，需要在医生指导下服用人参、黄芪、当归、白芍等补气补血的中药。
      一、饮食调理
      气血不足如果比较轻微，可以通过饮食来调理。首先要养成良好饮食习惯，食物要多样化，以保持营养均衡。像富含蛋白质的肉类、蛋类、鱼类、豆类等，或者是富含维生素的蔬菜水果、谷物杂粮等，都要均衡地摄入，不能偏食挑食。
      在营养均衡的基础上，气血不足的人可以适当多吃补益气血的食物，比如山药、糯米、南瓜、土豆、黑米、黑芝麻、香菇、牛肉等食物擅于补气，红枣、桂圆、猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、莲藕、菠菜、黑豆袜旅、桑葚等食物擅于补血，有助于改善气血亏虚的症状。
      二、中药调理
      如果气血不足比较严重，需要进行中药治疗。补气血的中药有很多，但要遵医嘱使用，比如人参、党参、西洋参、黄芪、当归、阿胶、白芍、熟地等。气血不足的人也可以根据自身病情来选用补益气血的中成药，比如大全大补丸渗弊、人参归脾丸、八珍丸、人参养荣丸等。

气血不足吃什么好

      增长气血的捷径——山药薏米芡实粥
      很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的吵前朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而怎样补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果销者脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了升斗清。

气血不足吃什么好

      气血不足的***质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。日常可通过饮食调消哪旅理气血，常见如果蔬、谷类、肉类等食物。也可在拿凳医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：
      一、饮食：
      1、果蔬：如桂圆、缓灶大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；
      2、谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；
      3、肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。
      二、中药：
      如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等中药，可在医生指导下泡水或煮汤饮用。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。
      日常生活中饮食调理的方式可配合适当运动，增强体质。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。